ÓLEOS ESSENCIAIS PARA OS MÚSCULOS E CIRCULAÇÃO - PARTE 4

MANJERONA

A Manjerona doce é uma erva bem conhecida, usada na cozinha e na medicina. Quente e suavizante, é muito útil para a angústia e tensão nervosa. Cresce facilmente em solo bem drenado e ensolarado. No passado, "sacos doces" para o banho, cheios com a erva, eram usados como produto de higiene pessoal.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Origanum Majorana

Tipo de planta: Arbusto com folhas ovais, verdes e com pequenas flores brancas acinzentadas.

Óleo extraido da: Erva seca

Fragrância: Intensa, tom de ervas e medicinal, com meio-tom quente a madeira.

Origem geográfica: Regiões mediterrânicas

Notas sobre segurança: Não tóxico, não sensibilizador

Propriedades: Anti-espasmódico, analgésico, anti-séptico, hipotensivo, tónico menstrual

Principal utilização: Muscular: dores, dores nas costas, rigidez, artrite

Outras utilizações: Dores de cabeça, enxaquecas, cambras menstruais, prisão de ventre, cambras estomacais

Psicologicamente: Aquecedor e ancorador, útil para a insónia e ansiedade

Mistura-se com: Alfazema, Sândalo, Patchouli, Laranja, Camomila-Romana

VETIVER

Na Índia, são tecidas esteiras a partir das partes aéreas do Vetiver. É conhecido no Ocidente como o "óleo da tranquilidade". A sua fragrância profundamente fumada e terrosa é emocionalmente muito estabilizadora. É usada pela indústria da perfumaria como nota base em fragrâncias para homens e mulheres. Em aromaterapia é um poderoso anti-stress.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Vetiveria Zizanoides

Tipo de planta: Erva aromática alta com raízes fortemente aromáticas

Óleo extraido da: Raízes

Fragrância: Terrosa, sensual, quente e fumada

Origem geográfica: Java, Haiti

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Anti-espasmódico, estimulante da circulação local, sedativo nervoso

Principal utilização: Muscular: dores, dores de costas, rigidez, artrite

Outras utilizações: Cambras menstruais, cambras estomacais

Psicologicamente: Profundamente confortante e fortalecedor, para estados de depressão e ansiedade, e para insegurança sexual

Mistura-se com: Neroli, Jasmin, Patchouli, Rosa, Alfazema, Petitgrain

GLÓBULOS VERMELHOS

O Vetiver aquece a circulação.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA OS MÚSCULOS E CIRCULAÇÃO - PARTE 3

ERVA LIMÃO

A Erva-Limão é uma erva altamente aromática da Índia; na medicina tradicional indiana, é usada para ajudar a tratar febres e infecções. O óleo é muito útil como repelente de insectos, bom para viajantes e para quem vive em climas quentes. Duas gotas de Erva-Limão num vaporizador ajudam a manter os insectos afastados. Também é usado como ingrediente natural para temperar bebidas alcoólicas.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Cymbopogon Citratus

Tipo de planta: Erva aromática tropical

Óleo extraido da: erva acabada de cortar

Fragrância: Forte, como nota de limão, agradável com meio-tom pesado e ligeiramente terrosa.

Origem geográfica: Índia

Notas sobre segurança: Não aconselhável para usar em crianças ou pessoas com pele sensível ou danificada.

Propriedades: Analgésico, estimulante da circulação local, tónico digestivo

Principal utilização: Muscular e circulatória: dores, cambras, entorses, má circulação e tónus muscular.

Outras utilizações: Indigestão, colites, digestão vagarosa

Psicologicamente: Animadora e revigorante, boa como anti-depressivo para elevar o estado de espírito.

Mistura-se com: Olibano, Alecrim, Gengibre, Vetiver, Sândalo, Hortelã-Pimenta.

ZIMBRO

Uma geleia feita com bagas de zimbro ainda é comida na Suiça para proteger contra infecções peitorais e constipações. O óleo de Zimbro é um condimento clássico do Gin. Este óleo é um poderoso diurético. Demora dois anos até que as bagas de zimbro amadureçam para poderem ser destiladas. O óleo da baga é superior ao óleo da madeira ou rebentos.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Juniperus Communis

Tipo de planta: Arbusto sempre-verde que pode crescer até 6 metros de altura

Óleo extraido da: Bagas negras, maduras

Fragrância: Intensa, viva com toque de pinheiro fresco e meios-tons de madeira

Origem geográfica: Europa Central

Notas sobre segurança: Geralmente não tóxico, não aconselhável durante a gravidez, ou para quem tem problemas de rins

Propriedades: Anti-espasmódico, estimulante de circulação local, desintoxicante, diurético, anti-séptico.

Principal utilização: Muscular e circulatória: dores, caimbras, celulite, rentenção de liquidos, gotas

Outras utilizações: Perda de peso, constipações, gripe, pele oleosa, letargia

Psicologicamente: Fragrância revigorante e fortificante, boa para a fadiga mental e ansiedade

Mistura-se com: Limão, Funcho, Eucalipto, Alecrim, Cipestre

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA OS MÚSCULOS E CIRCULAÇÃO - PARTE 2

CIPRESTE

A fragrância fortificante e fortalecedora do Cipreste é há muito usada como incenso no Extremo Oriente. Na antiga Grécia dizia-se que os Ciprestes eram os portões para o inferno. Nicholas Culpeper, um dos pais da medicina com ervas no Ocidente, usou o Cipreste para verificar o excesso de líquidos no corpo. A fragrância intensa e vigorosa é usada em muitas fórmulas de perfumes.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Cupressus Sempervirens

Tipo de planta: Árvore sempre verde com pequenas pinhas acastanhadas

Óleo extraído das: agulhas e rebentos

Fragrância: forte, intensa e vigorosa, ligeiramente fumada com um toque doce

Origem Geográfica: França, Espanha

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Estimulante de circulação local, desintoxicante, anti-séptico, anti-espasmódico

Principal utilização: Muscular e circulatória: dores, caimbras, má circulação, retenção de líquidos

Outras utilizações: Tosses espasmódicas, bronquite, pele oleosa, cortes infectados

Psicologicamente: Acalma a respiração e alivia a ansiedade

Mistura-se com: Cedro Atlas, Limão, Alecrim, Erva-Limão, Zimbro

ALECRIM

É a erva da recordação de Shakespeare, mencionada por Ofélia em Hamlet. A fragrância viva e forte do Alecrim é muito estimulante para a mente. Eram queimados rebentos de alecrim como incenso na Grécia Antiga; o fumo é altamente aromático. Um equivalente moderno é o de colocar rebentos de alecrim num churrasco para dar sabor aos cozinhados. Algumas gotas num lenço de papel no automóvel ajudam a manter a concentração.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Rosmarinus Officinalis

Tipo de planta: Arbusto sempre verde com folhas pontiagudas e flores azuis

Óleo extraido das: folhas e rebentos

Fragrância: fresca, aroma a pinheiro com notas de madeira quentes subjacentes

Origem Geográfica: França, Espanha, Tunísia

Notas sobre segurança: geralmente não tóxico, não irritante. Não é aconselhável para epilépticos, pessoas com pressão arterial elevada e grávidas

Propriedades: anti-espasmódico, analgésico, estimulante da circulação local, anti-séptico, expectorante

Principal utilização: muscular e circulatória: dores nas costas, má circulação, reumatismo, retenção de líquidos

Outras utilizações: Tónico para o couro cabeludo para promover o crescimento do cabelo, tosses, constipações, gripe, letargia

Psicologicamente: fragrância revigorante que melhora a concentração e estimula o cérebro

Mistura-se com: Erva-Limão, Vetiver, Gengibre, Pimenta Preta, Alfazema

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA PELE E CABELO - Parte 3

LARANJA
O nome em latim significa "laranja chinesa", e árvore era originalmente nativa da China. A casca do fruto é esmagada para extrair o óleo, e a sua fragrância doce e agradável tornam-na muito popular na perfumaria, cosmética e como aromatizante. Trata-se de um óleo suave, útil enquanto tónico digestivo, especialmente para as crianças. Os adultos também o acharam fresco; de fazer crescer água na boca!


TABELA INFORMATIVA:
Nome Botânico: Citris Sinensis
Tipo de planta: Pequena árvore sempre-verde que produz laranjas comestíveis
Óleo extraido da: Casca do fruto
Fragrância: Doce, fresca, frutada
Origem Geográfica: Estados Unidos, Brasil
Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante. Fototóxico. Não expor a pele a luz ultravioleta (UV)durante 12 horas após a aplicação de uma mistura
Propriedades: Anti-séptico, tónico para a pele, tónico digestivo, sedativo nervoso
Principal utilização: Cuidados com a pele; para peles oleosas e mistas, epiderme baça, acne juvenil
Outras utilizações: Indigestão, prisão de ventre, digestão lenta
Psicológicamente: Excelente óleo antidepressivo, suave e doce, alivia o stress
Mistura-se com: Petitgrain, Neroli, Alfazema, Gerânio e Hortelã-Pimenta

NEROLI
O Neroli (Flor de Laranjeira) é um belo óleo floral. embora, devido á grande quantidade de flores necessárias para produzir apenas uma pequena quantidade de óleo, seja caro. As flores de laranjeira são tradicionalmente utilizadas nos ramos de flores das noivas porque se diz que a fragrância suave e calmante ajuda a relaxar os nervos da noiva.

TABELA INFORMATIVA
Nome botânico: Citrus Aurantium
Tipo de planta: Árvore sempre-verde até 10 metros de altura, com folhas verdes escuras brilhantes e flores brancas aromáticas
Óleo extraido das: Flores
Fragrância: Notas altas frescas e citrinas, com meio-tom quente e floral
Origem geográfica: Itália, Marrocos
Notas sobre segurança: Não tóxico e não irritante
Propriedades: Rejuvenescedor de pele, cicatrizante, anti-espasmódico, antidepressivo
Principal utilização: Cuidados com a pele: para pele madura, seca e sensivel, cicatrizante
Outras utilizações: Cólicas, indigestão, sindroma de cólon irritável, e colites
Psicológicamente: Excelente anti-stress mental, bom para o pânico e choque
Mistura-se com: Olíbano, Rosa, Alfazema, Limão, Patchouli, Sândalo

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA PELE E CABELO - Parte 2

ALFAZEMA

A planta da Alfazema foi introduzida pela primeira vez no Reino Unido pelos Romanos e desde então tem sido popularmente apreciada ao longo da história como flor de jardim de casas de campo. No sul da França, principalmente em Provença, produzem-se grandes quantidades de óleo, sendo também destilado nos campos de Norfolk no Reino Unido. A água de Alfazema é um subproduto da destilação e pode ser usada como tónico para pele mista ou seca.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Lavandula Angustifolia

Tipo de Planta: Arbusto sempre verde até 1 metro de altura, com folhas verde claras e estreitas, e flores azul-violeta de caule largo.

Óleo extraido das: Partes aéreas

Fragrância: Nota alta frutada e fresca, meios tons florais e de madeira

Origem Geográfica: França

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Análgésico, anti-séptico, rejuvenescedor de pele, anti-espamódico, sedativo nervoso.

Principal utilização: Cuidados com a pele: pode ser usado puro na pele para cortes, queimaduras e primeiros socorros. Também tonifica e suaviza a pele, cura acne e manchas.

Outras utilizações: Dores musculares, indigestão, dores de estômago, dores de cabeça, enxaquecas, tosses irritativas ou com expectoração.

Mistura-se com: Neroli, Sândalo, Limão, Hortelã-Pimenta.

PATCHOULI
Nas eras vitoriana e eduardiana havia um fascinio pelos xailes da Índia perfumadas com Patchouli; o óleo era usado como repelente de insectos, para preservar o tecido. A fragrância do óleo é muito exótica, e é muito usada na perfumaria. É apreciada por homens e mulheres, com a reputação de afrodisíaco. As folhas secas e em pó dão ao incenso uma profunda fragrância terrosa.

TABELA INFORMATIVA
Nome Botânico: Pogostemon Cablin
Tipo de planta: Arbusto perene até um metro de altura com folhas largas aveludadas com forte aroma do óleo
Óleo extraído das: Folhas
Fragrância: Rica, terrosa, quente e doce
Origem Geográfica: Índia, Indonésia
Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante
Propriedades: Anti-inflamatório, rejuvenescedor da pele, tónico digestivo, sedativo nervoso.
Principal utilização: Cuidados com a pele: acne, eczema, pele irritada, gretada ou madura, tónico para o couro cabeludo.
Outras utilizações: Indigestão, dores de estômago, enxaquecas digestivas
Psicológicamente: Calmante, ancorador, ajuda a exaustão nervosa. Também é considerado um afrodisíaco.
Mistura-se com: Sândalo, Olíbano, Limão, Laranja, Alfazema
INCENSO: Na Índia, o Patchouli é usado como base para o incenso.

PROBLEMAS DE PELE E TRATAMENTOS

Os números correspondentes aos óleos referem-se aos número de gotas a usar.

Para crianças entre os 3 e os 10 anos de idade, o número de gotas é metade.

Repelentes de insectos e Tratamento de Picadas:

Estes são alguns dos óleos uteis que deve conhecer quando for de férias, ou para quem vive num clima quente. As misturas de Aromaterapia podem ser usadas de forma eficaz para ajudar a manter os mosquitos afastados.

Misture 4 gotas de Patchouli e 6 de Alfazema, ou 3 gotas de Erva-Limão e 7 de Cedro Atlas em 4 colheres de chá (20ml) de óleo de Amêndoas doces. Aplique sobre a pele limpa à noite, quando os mosquitos estão activos. Num vaporizador durante a noite, experimente 3 gitas de Erva-Limão e 3 de Alfazema para manter os insectos afastados.

No caso de uma picada, aplique com algodão, 2 gotas de Árvore-do-chá puro. A Árvore-do-Chá é eficaz contra a picada o veneno dos insectos, combate a infecção e deve ser usado 3 vezes por dia.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA PELE E CABELO - Parte 1

Aqui vos deixo dois óleos essenciais para pele e cabelo, assim como umas pequenas receitas para o tratamento dos mesmos.

OLÍBANO

É famoso por ser uma das ofertas trazidas pelos Reis Magos para oferecer a Cristo no seu nascimento.O nome é proveniente do grego líbanos que significa "árvore do incenso". Históricamente, a goma do Olíbano foi queimada em templos, igrejas e locais de adoração ao longo dos milénios. Vaporizado, o Olíbano produz uma atmosfera maravilhosamente calma, que ajuda a criar o cenário para a meditação, tranquilidade ou prática de yoga.

Tabela informativa

Nome Botânico: Boswella Carterii

Tipo de planta: Pequena árvore com folhas pontiagudas e flores rosadas. A goma forma-se na casca.

Óleo extraido da: Goma

Fragrância: Nota alta fresca e bem defenida, tornando-se mais quente. Mais rica e resinosa posteriormente.

Origem geográfica: Somália, Etiópia

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante.

Propriedades: Restaurador, tonificante e calmante, expectorante, estimulante do sistema imunitário.

Principal utilização: Cuidados com a pele: para pele seca e madura, acne, tecido cicatrizado, eczema.

Outras utilizações: Asma, bronquite, constipações e gripes.

Psicologicamente: Usado para ansiedade e tensão nervosa. É calmante e produz elevação espiritual.

Mistura-se com: Toranja, Laranja, Limão, Alfazema, Sândalo, Patchouli, Rosa.

CAMOMILA-ROMANA

Trata-se de um óleo muito suave, muito apreciado como remédio para perturbações de crianças, sejam elas fisicas ou emocionais, assim como ingrediente para cuidar da pele. Tem mais de dois mil anos de utlização na medicina com ervas no Ocidente.

Tabela Informativa

Nome Botânico: Anthemis Nobilis

Tipo de planta: Pequena planta perene com odor forte parecido com o da maçã e margaridas brancas 

Óleo extraido da: Partes aéreas
Fragrância: Doce, frutada, e suave, ligeiramente herbácea
Origem geográfica: Reino Unido

Notas sobre segurança: Não tóxino e não irritante
Propriedades: Calmante, anti-inflamatório, anti-espasmódico. sedativo nervoso
Principal utilização: Cuidados com a pele: queimaduras, cortes, alergias, eczema, inflamação, erupções cutâneas.
Outras utilizações: Dores musculares, artuculações inflamadas, indisgestão.
Psicologicamente: Muito calmante para os nervos. Bom para a dor de cabeça, enxaquecas e stress.
Mistura-se com: Alfazema, Bergamota, Neroli, Sândalo, Hortelã-pimenta, Palmarosa.

PROBLEMAS PARA A PELE E CABELO - 1Os números correspondentes aos óleos referem-se ao número de gotas a usar. Para crianças entre os 3 e os 10 anos de idade, o número de gotas reduz para metade.
 

PROBLEMAS DE PELE E SEUS TRATAMENTOS

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA OS MÚSCULOS E CIRCULAÇÃO

Os óleos essenciais são eficazes para resolver problemas ligados à circulação e ao sistema muscular esqueléctico. O melhor método de aplicação é através de técnicas de massagem ou no banho, porque ambos permitem a penetração dos óleos na pele.

ÓLEOS DE AQUECIMENTO

Muitos óleos aquecem, aliviam a tensão dos músculos e melhorando a má circulação que surge na pele através de um efeito avermelhado e sensação de formigueiro. As mãos e os pés frios, é outro sinal de má circulação, que pode ser solucionado fazendo massagens com mistura de óleos de aquecimento, como é o caso do Alecrim ou Gengibre. Esses óleos ajudam a remover toxinas das áreas massajadas.

ÓLEOS ANTI-INFLAMATÓRIOS

Alguns óleos essenciais também produzem um suave efeito anti-inflamatório, útil para o alivio de dores e inchaços, para ferimentos ou distensões musculares.

PRESSÃO ARTERIAL ELEVADA

As massagen suaves e mistura de óleos relaxantes são uteis para quem sofre de pressão arterial elevada ou pulsação acelarada devido a stress ou ansiedade. Mas no caso de se utilizar óleos essenciais em alguém que tenha pressão arterial elevada, deve-se ter o cuidade de usar baixas concentrações de óleos suavizantes, e evitar misturas estimulantes com massagens profundas.

CELULITE

A celulite é uma acumualão de água e desperdícios tóxicos na camada gorda sob a pele, que provoca a produção de caroços duros e dá à pela a aparência de "casca de laranja". O melhor tratamento só pode ser efectuadopor um profissional qualificado que sabe como fazer uma massagem profunda e desintoxicante na área. Não há nenhuma cura rápida, e em conjunto com um tratamento de aromaterapia, é também necessário proceder regularmente a uma desintoxicação através da adopção de uma dieta de comida integral, eliminar a cafeína, deixar de fumar, fazer exercício regularmente, e massagens diárias com uma mistura de óleos desintoxicantes, durante pelo menos dois meses. É necessário disciplina.

Para fazer uma boa mistura anti-celulite, misture 3 gotas de Zimbro, 4 gotas de Limão e 3 gotas de Funcho em 4 colheres de chá (20 mililitros) de óleo de amêndoas doces. Massaje a mistura na área afectada duas vezes por dia.

ÓLEO ESSENCIAL FUNDAMENTAL

O ALECRIM é um óleo que aquece muito e é um estimulante para as dores musculares

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA PELE E CABELO

O uso da aromaterapia para alivar problemas de pele é uma das melhores maneiras para observar o que os óleos realmente fazem. À medida que as manchas vermelhas desaparecem, os danos saram, as inflamações são reduzidas, e a pele responde às propriedades tonificantes dos óleos essenciais, o resultado é muito mais claro, o aspecto da epiderme torna-se mais homogéneo e suave ao toque.

Para compreender como é que a Aromaterapia ajuda a resolver problemas de pele, é util conhecer a estrutura de pele.

CUIDADOS COM A PELE

Os óleos essenciais podem rejuvenescer e reconstituir a camada superior da pele removendo as células velhas e estimulando um novo crescimento. Melhoram a circulação, tonificam os músculos, ajudam na remoção de produtos desnecessários, reduzem a inflamação, eliminam infecções e minimizam as cicatrizas.

ÓLEOS TRANSPORTADORES

Os óleos essenciais necessitam de ser misturados num produto transportador adequado, em função do problema. Os óleos vegetais, loções ou cremes poderão ser apropriados. Os óleos transportadores são amaciadores versáteis. A loção base é um transportador refrescante devido à sua elevada quantidade de água e portanto é bom para áreas como manchas vermelhas ou inflamações. O creme base é um transportador lubrificante da pele e excelente para pele danificada. Os óleos essenciais podem ser mais facilmente absorvidos pela pele danificada, por isso é importante seguir as misturas e métodos sugeridos.

CUIDADOS COM O CABELO

O cabelo só está vivo na raiz, e morto assim que se encontra fora da camada da pele. É formado por uma proteína, a queratina, e normalmente é lubrificado por glândulas especiais na pele que segregam óleos naturais ao longo do cabelo. O uso de produtos de descoloração, champôs agressivos e outros produtos de tratamento pode secar o couro cabeludo e impedir a acção dos seus óleos naturais. Massagens de aromaterapia ao couro cabeludo ajudam a eliminar as raízes o que por sua vez ajuda a um crescimento saudável do cabelo. As misturas de óleos essenciais também podem amaciar o cabelo, dando-lhe ao mesmo tempo uma excelente fragrância.

Junte 4 colheres de chá (20 mililitros) de óleo de amêndoas doces à mistura apropriada de óleos essenciais que apresentarei em baixo: Massage a mistura no cabelo e cubra o cabelo com uma toalha durante 20 minutos. Depois, aplique champô directamente no cabelo e lave normalmente. Repita semanalmente durante 1 mês.

SUGESTÃO DE MISTURAS PARA TIPOS ESPECÍFICOS DE CABELOS

Os números correspondentes aos óleos referem-se ao número de gotas a usar:

CABELO SECO: 3 Rosa, 7 Sândalo

CABELO OLEOSO: 4 Zimbro, 6 Petitgrain

CABELO BAÇO: 4 Patchouli, 6 Palmarosa

CABELO NORMAL: 4 Olíbano, 6 Laranja

CASPA: 4 Árvore-do-Chá, 6 Gerânio

PERDA DE CABELO: 5 Alecrim, 5 Gengibre

ÓLEO ESSENCIAL FUNDAMENTAL:

O Patchouli é um excelente tónico geral para pele e cabelo.

PERGUNTAS & RESPOSTAS

Como principiante poderá ter provávelmente muitas perguntas sobre a Aromaterapia. Aqui deixo algumas das perguntas frequentes sobre Aromaterapia e Óleos Essenciais.

P: Os óleos essenciais são perigosos?

R: Só se forem ingeridos em grandes quantidades. Na Aromaterapie sublinha-se que os óleos nunca devem ser usados internamente. Quando usados diluidos na pele, no banho, inalados, através de uma massagem ou vaporizados são muito mais benéficos.

P: Existe a possibilidade de se usar "demasiado" óleo essencial?

R: Mais uma vez, os óleos podem ser prejudiciais se ingeridos em grandes quantidades. No caso de serem usados no banho, podem ser inalados ocasionalmente para aliviar constipações ou gripes, e executar tratamentos regulares de massagem para melhorar a energia e bem estar. Use sempre um doseador.

P: Os óleos essenciais podem ser usados em bébes?

R: Sim, mas de forma limitada. Uma vez por semana, uma massagem suave com uma gota de Rosa, Alfazema OU Camomila-romana em colheres de chá (20ml) de óleo transportador de amêndoas doces. É sempre uma boa ocasião para apreciar.

P: É necessário usar água no vaporizador?

R: Depende do design. Alguns possuem taças profundas onde pode ser usado água, outros são muitos rasos, e neste caso o óleo pode ser usado sem água.

P: Qual será a frequência dos tratamentos de aromaterapia?

R: Dependo do motivo do tratamento. Se for um problema directamente físico, como por exemplo ombros tensos, 4 ou 5 sessões semanais deverão ajudar a revelar melhorias. Se o problema é crónico, como por exemplo artrite, poderão ser necessários alguns meses de tratamento antes de sentir alguma melhoria. É sempre o terapeuta que decide e aconselha o número de sessões necessárias.

P: Os óleos penetram mesmo no corpo?

R: Sim. Através das massagens e dos banhos, os óleos essenciais penetram na pele e na corrente sanguinea. As moléculas provenientes da vaporização ou da inalação aromática chegam aos pulmões.

P: É possivel usar os óleos essenciais no local de trabalho para evitar a disseminação de germes?

R: Sim. Usando 3 gotas de Árvore-do-Chá e 3 gotas de Limão. É também possivel depositar algumas gotas de óleos essencial e inalar periódicamente.

P: Não gosto muito do aroma de Alfazema. Que outro óleo posso usar que seja de igual forma relaxante?

R: O Alecrim, Sãndalo ou Ylang Ylang são boas alternativas.

P: A aromaterapia é só para mulheres?

R: Não - a variedade de óleos essenciais inclui imensas frangrâncias apelativas para os homens; incluindo o Patchouli, Alecrim e Cipreste.

MÉTODOS PASSIVOS DE USO

Os métodos passivos de uso são formas de espalhar uma fragrância de óleos essenciais num quarto/sala para que os aromas possam ser apreciados imediatamente; os óleos essenciais são inalados mas não entram em contacto dirtecto com o corpo. Os vaporizadores, em particular, são úteis para o quarto - com 4-6 gotas de Alfazema ajudam ao relaxamento para adormecer.

VAPORIZADORES

Trata-se de unidades cerâmicas que podem ser também eléctricas ou necessitar de uma pequena vela.

Deposite 4-6 gotas de óleos essenciais e, ao aquecer, os óleos aromatizam a sala/quarto.

PULVERIZADORES

Ajudam a humidificar uma sala, assim como refrescam o ar. Para 200ml de água, adicione um total de 15 gotas de dois óleos essenciais. Agite com delicadeza e pulverize o ar.

VELAS

Em alternativa, também podem ser usadas velas que contenham óleos essenciais na cera. Os óleos evaporam à medida que a vela arde, embora o seu efeito seja mais agradável do que terâpeutico.

COMPRAR E ARMAZENAR ÓLEOS ESSENCIAIS

Ao comprar óleos essenciais, há alguns aspectos a considerar. É preferível comprar óleos em frascos de vidros escuros, que os protegem de luz ultravioleta (UV), que acelera a sua deterioração. Todos os frascos devem possuir um doseador para que vertam apenas uma gota de cada vez. Isso não só ajuda na composição das misturas, como também garante um risco minímo de ingestão no caso do frasco entrar acidentalmente em contacto com a boca de uma criança.

Não se devem comprar óleos essenciais em frascos de gargalo aberto devido ao elevado risco de ingestão acidental de grandes quantidades de óleos.

O nome do óleo em latim assim como o nome comum em português deve estar presente no rótulo. Há várias variedades de Alfazema e Eucalipto, por isso torna-se necessário saber exactamente o que comprar. Um bom fornecedor estará disposto e habilitado para fornecer toda a informação necessária sobre o óleo, os seus componentes activos, origem geográfica e frescura.

ARMAZENAGEM

A armazenagem de óleos essenciais exige alguns cuidados prévios. Os óleos essenciais são extractos de plantas cem por cento naturais. Uma vez que são provenientes de organismos vivos, têm prazo de validade, e acabarão por se deteriorar, perder a sua fragrância e tornar-se turvos e viscosos dentro do frasco. As considerações fundamentais em termos de armazenagem são:

- a Luz

- a Temperatura

- e a Humidade

É preferivel armazenar os óleos no frigorifico para aumentar o seu prazo de validade; se isso for problemático por causa das crianças, torna-se necessário disponibilizar um espaço fresco, escuro e seco. Se forem bem armazenados no frigorifico, devem ser colocados num recipiente hermético para os manter isolados dos alimentos, especialmente dos produtos lácteos. Se armazenados desta forma, o prazo de validade dos óleos de citrinos como o de Limão, Laranja, Tangerina ou Bergamota deve ser de um ano, enquanto que o de os outros óleos devem durar dois anos. Se os óleos não forem refrigerados, os de citrinos permanecem usáveis durante seis meses; todos os outros durarão um ano. É boa ideia escrever a data no rótulo quando se abre o frasco para ter um registo da sua duração.

Recomenda-se o uso de óleos essenciais que estejam o mais frescos possível. Uma vez passado o prazo da validade, deterioram-se e podem causar reacções cutâneas.

MÉTODOS ACTIVOS DE USO

Há vários métodos que podem ser usados para infundir o corpo com óleos essenciais e promover uma sensação geral de bem-estar. A massagem é a mais frequentemente usada, as compressas e banhos podem ser facilmente preparados em casa, e a inalação é excelente para atacar constipações e gripes.

Massagem

Uma massagem funciona através da introdução de uma mistura de óleos essenciais e de um óleo transportador na pele. Há 3 técnicas básicas que são as mais frequentemente usadas. Effleurage que descreve um movimento vigoroso que aquece a pele, Pétrissage ou "amassar", apanha o músculo e aperta-o, e a Pressão que descreve pequenos círculos.

Usar a aromaterapia no banho:

Encha a banheira com água a uma temperatura confortável. Verta um total de 6 gotas de óleo essencial sobre a superficie e agite a água. Em alternativa, dilua o óleo em 6 colheres de chá (30ml) de leite gordo e adicione esta mistura à água para suavizar. Tome um banho de imersão durante 20 minutos.

Banho de pés:

Adicione 4-5 hotas de óleo essencial a uma bacia de água quente. Coloque os pés nessa água durante 20 minutos.

Compressas:

As compressas quentes removem o veneno - uma infecção de pele, por exemplo - e as compressas frias aliviam a dor e a inflamação, como por exemplo um entorse. Para fazer compressas, encha um tigela com água fria ou quente e adicione 2 a 3 gotas de um óleo essencial. Coloque um pano fino sobre a superficie para que este ensope o óleo essencial. Esprema o tecido e aplique-o sobre a área a tratar durante 15 a 20 minutos.

Inalação de óleos essenciais:

É particularmente eficaz para acalmar os sintomas de constipações e/ou gripes. Encha uma tigela grande com água quase a ferver. Adicione 3 gotas de cada óleo adequado como Árvore-do-chá e Eucalipto. Retire os óculos ou possiveis lentes de contacto, e depois com uma toalha sobre a cabeça, debruce-se sobre a tigela e inale os vapores durante 15 minutos.

Tratamento instantâneo:

A preparação de uma inalação exige apenas equipamento simples.

PROPORÇÕES E SINERGIA

Quando se aprende aromaterapia é importante conhecer os óleos individualmente, em termos de fragrância, propriedades e usos. No entanto, a segunda dimensão importante envolve o conhecimento de como misturar os diversos óleos de maneira equilibrada.

Notas sobre fragrâncias

No século 19, um francês chamado Piesse teve a ideia de classificar as fragrâncias em termos de notas musicais. Embora grande parte da sua filosofia já não seja usada, a noção de notas altas, médias e base ainda persiste na perfumaria, e o mesmo principio pode ser aplicado à aromaterapia. No entanto, não há classificações rigidas para os óleos essenciais como notas de fragrâncias; tendem a pertencer a uma categoria principal, embora possam ter outras características mais subtis.

No caso de se misturar um total de 10 gotas de uma combinação de óleos essenciais em 4 colheres de chá (20 mililitros) de óleo transportador, as notas funcionam da sguinte forma: as notas altas (4-5 gotas) evaporam mais depressa e produzem um tom fresco leve. Trata-se normalmente de óleos de citrinos tais como a Tangerina ou Limão, ou óleos frescos como o do Alecrim; os tons médios (3-4 gotas) são o coração da mistura. Os exemplos podem ser a Alfazema, Gerânio ou Petitgrain; as notas base (1-2 gotas) são as notas profundas e por vezes almiscaradas que evaporam lentamente e persistem por mais tempo, como por exemplo o Jasmim, Vetiver e Patchouli. As misturas sugeridas aqui seguem normalmente este padrão.

SINERGIA

A sinergia descreve o processo dos óleos essenciais a funcionar em conjunto terapeuticamente. É necessário conhecer as propriedades individuais de cada óleo essencial para saber o que misturar para obter melhor efeito. No caso de uma mistura para alivio da dor, ajudará usar três óleos analgésicos em vez de apenas um. No entanto, no caso de uma mistura para alivio de dor e stress, é possivel escolher dois óleos analgésicos e um outro óleo para melhorar a ansiedade mental. Uma simples mistura de dois óleos essenciais é agradável de usar. Três óleos essenciais poderão produzir uma fragrância bem equilibrada, que também funciona sinergeticamente, no corpo e mente. Trata-se de uma combinação frequentemente usada para tratamentos de massagem holistica em aromaterapia.

Óleo Essencial Fundamental
O óleo essencial da ROSA é uma das fragrâncias mais complexas em aromaterapia.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O AMOR

O costume de usar aromas e óleos essenciais para atrair amor, tranquilidade e sensualidade já fazia parte dos rituais e festas dos povos mais antigos, como os gregos e egípcios. Sem falar nos demorados banhos da rainha Cléopatra, que adorava se banhar com óleos de rosas para seduzir Júlio César. Na índia e China, esses potentes óleos eram usados como remédios e curavam vários males físicos e mentais da época.

Porém a aromaterapia só foi reconhecida e disseminada no século XX, quando o químico francês René Maurice Gattefossé queimou sua mão em um recipiente de óleo essencial. Ele ficou tão surpreso com a rápida cicatrização, que resolveu pesquisar mais as suas propriedades, surgindo daí o primeiro livro sobre o assunto. No entanto, o uso dos óleos nunca foi tão grande quanto na Primeira e Segunda Guerra Mundial, pois substituiram a falta de remédios na época. Hoje, a aromaterapia cresceu e encontrou um número amplo de usuários, que buscam nos óleos essenciais uma maneira de tratar seus problemas, especialmente, melhorar estresse, cansaço e até males do coração.

NOITES ESPECIAIS:

*Numa noite especial, uma boa dica é fazer um banho e massagens com os óleos de rosas e jasmins. Eles agem sobre as hormonas controlando a ansiedade, despertando a sensualidade e feminilidade.

*Se estiver muito ansiosa e preocupada, coloque uma gota de óleo essencial de lavanda sobre o seu travesseiro e vire do outro lado para dormir. Nunca durma do lado que aplicou a gota.

*Colocar um aromatizador com óleo de laranjeira na sala atrai muita prosperidade e serenidade nos momentos de decisões sérias.

*Os óleos cítricos de mandarim, tangerina e limão trazem bem estar ao ambiente.

*O óleo de nelori com uma gota do de gerânio dá equilíbrio mental e tranquilidade mental.

*Na lua-de-mel use no corpo e no aromatizador do quarto os óleos afrodisíacos de: sândalo, Ylang -Ylang, cardamomo e patchouli.

DICAS

*Não confundir óleo essencial com essência sintética. Só o primeiro trata, o segundo só possui cheiro, para além do segundo conter mais quimicos que essência de plantas.

*Os óleos essenciais são muito fortes. Por isso devem ser diluídos conforme a indicação do aromaterapeuta ou da embalagem do produto. No máximo 10 a 15 gotas num difusor, ou em mistura com óleos base tipo jojoba ou amêndoas doces.

*Tome cuidado ao comprar seu óleo, existem muitas falsificações no mercado. Escolha as marcas indicadas pelo seu aromaterapeuta ou as mais conhecidas no mercado.

E com estas dicas desejo a todos os casais um FELIZ DIA DE S. VALENTIM!