ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A SAÚDE GÉNITO-URINÁRIA #2

PALMAROSA

Esta erva tropical é membro da mesma familia botânica da erva-limão e da erva-cidreira. Originalmente nativa da India, embora actualmente grande parte do óleo seja proveniente de Madagáscar. O óleo é um excelente anti-séptico e antifúngico, com um aroma doce rosado. É muito útil que um ingrediente de cheiro tão agradável desempenhe um papel tão benéfico.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Cymbopogon martini

Tipo de planta: Erva alta com talos longos e delgados
Óleo extraído da: Erva seca

Fragrância: Doce, rosada, suave, ligeiramente a limão

Origem geográfica: Madagáscar

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Anti.séptico, antifúnico, regenador e refrescante da pela, sedativo nervoso

Principal utilização: Génito-Urinário: cistite, vaginite, infecções por fungos, síndroma pré-menstrual, afrontamentos da menopausa, alterações de humor, prostatite

Outras utilizações: Pele seca, sensível ou madura, eczema, psosíase, inflamações de pele

Psicologicamente: Excelente para a depressão, ansiedade, insónia e exaustão nervosa

Mistura-se com: Funcho, Laranja, Limão, Alfazema, Patchoui, Sândalo

GERÂNIO

O melhor óleo do Gerânio é proveniente da ilha tropical de Reunião, no Índico. Nicholas Culpeper no seu herbário do século 17, refere-se a uma espécie selvagem de gerânio como sendo capaz de "expelir e pedra e a gravilha dos rins". O óleo usado em aromaterapia é apreciado pelo seu efeito purificador e diurético, assim como pela sua acção reguladora da pele, melhorando a sua elasticidade.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Pelargomiun Graveolens

Tipo de planta: Arbusto perene até um metro de altura, com folhas aveludadas e muito aromáticas
Óleo extraído da: Folhas

Fragrância: Muito doce, parecida com a rosa, ligeiramente mentolada e limão

Origem geográfica: Reunião (Índico)

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Anti.séptico, adstringente, regulador menstrual, diurético

Principal utilização: Génito-Urinário: periodos irregulares, sindroma pré.mentrual, retenção de liquidos, menopausa

Outras utilizações: Pele mista, seca, oleosa e madura, acne e eczema

Psicologicamente: Ant-depressivo, estimula e melhora o humor. Particularmente útil como óleo pré-menstrual para aliviar a depressão e a tensão emocional

Mistura-se com: Limão, Alfazema, Vetiver, Sândalo, Olíbano e Neroli

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A SAÚDE GÉNITO-URINÁRIA

Os profissionais de aromaterapia lidam muitas vezes com problemas de saúde femininos. A natureza do tratamento de aromaterapia, que combina um toque nutritivo com maravilhosas fragrâncias, é uma combinação positiva para os níveis de energia, atitude mental e bem-estar geral. Há óleos essenciais muito úteis que ajudam a equilibrar e regular o ciclo menstrual e lidam com os sintomas do síndroma pré-menstrual. O efeito é obtido tanto através dos efeitos psicológicos das fragrâncias como através da aplicação.

No caso do auto-tratamento, as maneiras de aplicar os óleos são através de banhos e da massagem. O abdómen exige uma atenção especial, principalmente no caso de existirem cambras menstruais; uma massagem suave com movimentos circulares da direita para a esquerda é calmante, e pode ser seguida de um saco de água quente embrulhado numa tolha para aquecer a área.

GRAVIDEZ E PARTO

Tal como acontece em relação aos aspectos gerais da ginecologia, a aromaterapia pode ser uma grande ajuda durante a gravidez e o parto, se forem usados os óleos e técnicas apropriadas. É importante usar a aromaterapia com a assistência de um médico e aconselhamento de um profissional qualificado. 

SAÚDE MASCULINA

Para os homens, a saúde da área génito-urinária é vital, e as abordagens médicas indianas e chinesas estão bem conscientes disso. Os problemas que surgem nos homens mais velhos estão frequentemente relacionados com a glândula da próstata, em que a infecção e a dilatação são comuns, e que podem ser combatidas com a aromaterapia.

O tratamento também se pode centrar em torno da fertilidade, ou desarmonia sexual devido ao stress. Muitos homens respondem bem ao Jasmim enquanto tónico para as energias sexuais, na qual a profunda e subtil fragrância ajuda a reafirmar as emoções, e o Sândalo para assentar e estabilizar os sentimentos.. Os óleos terrosos e fortalecedores como o Patchouli ou o Vetiver aliviam a ansiedade, enquanto que o Gengibre pode fornecer calor e energia.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A DIGESTÃO #4

GENGIBRE

O Gengibre tem milhares de anos de utilização como remédio, tónico e especiaria. É um ingrediente fundamental na medicina chinesa para problemas digestivos. As raízes têm de ter pelo menos um ano de idade para que contenham a máxima quantidade de óleo essencial. O chá de Gengibre, feito a partir de uma colher de chá de raiz picada em água a ferver, em infusão durante 10 minutos, é excelente contra constipações e gripe.


TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Zingiber Officinale

Tipo de planta: Planta alta com pares de longas folhas verdes-escuras e uma raíz grossa e carnuda
Óleo extraído da: Raízes secas

Fragrância: Quente, doce, condimentada, suave

Origem geográfica: China, Índia

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Análgésico, anti-espasmódico,carminativo, expectorante, tónico imunitário

Principal utilização: Digestiva - Indigestão, cólicas, inchaço, Sindroma de cólon irritável, prisão de ventre

Outras utilizações: Dores musculares, letargia, má circulação, influenza, tosses peitorais

Psicologicamente: Aquecedor e energético, bom para falta de confiança e depressão

Mistura-se com: Limão, Pimenta Preta, Funcho, Erva-Limão, Laranja


FUNCHO

Nos tempos antigos, o funcho era considerado como um tónico para a fadiga ocular. É também um ingrediente da água contra as cólicas e flautulência original, dada aos bébes. Nicholas Culpeper, um dos pais da medicina com ervas ocidental, afirma que o funcho alivia a "expansão dolorosa de gases". Através de uma massagem nos ombros, o óleo essencial pode ajudar a promover o fluxo do leite materno.


TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Foeniculum vulgare

Tipo de planta: Erva: cresce até 2 metros de altura, com folhas delicadas e flores amarelas
Óleo extraído da: Sementes

Fragrância: Doce, anisada, condimentada

Origem geográfica: Europa central

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante. Não aconselhável para pessoas com problemas de rins, grávidas, bebés e crianças pequenas.

Propriedades: Anti-espasmódico, carminativo, expectorante, regulador menstrual, promove o fluxo do leite materno

Principal utilização: Digestiva - Caimbras estomacais, indigestão, sindroma do cólon irritável, prisão de ventre

Outras utilizações: Tosses peitorais, dores menstruais, menopausa.

Psicologicamente: Mentalmente refrescante, ajuda a concentração

Mistura-se com: Erva-Limão,Gengibre, Sandâlo e Gerânio

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A DIGESTÃO #3

Sindroma do Cólon irritável
É uma doença crescente. É influenciada pelo stress, e os sintomas incluem prisão de ventre e diarreia alternadamente, dor no abdómen e inchaço. Recomenda-se que a dieta do paciente seja estipulada por um nutricionista, porque os problemas poderão ser causados por alergias à própria alimentação. O tratamento de aromaterapia profissional também pode ser uma boa opção, especialmente para tratar o stress adjacente.

Uma mistura caseira de 2 gotas de Hortelã-Pimenta, 4 gotas de Gengibre e 4 gotas de Pimenta-Preta em 4 colheres de chá (20ml) de óleo de grainhas de uva pode ser massajado pelo abdómen 3 vezes ao dia, usando um saco de água quente para aquecer a área e melhorar a absorção dos óleos.

SEGURANÇA PARA AS CRIANÇAS
Para bébes, use apenas uma gota de Camomila-Romana ou Alfazema em 4 colheres de chá (20ml) de óleo de amêndoas doces para uma massagem abdominal suave.

Aviso
Consulte um médico no caso de surgir alguma alteração não diagnosticada nos hábitos intestinais que persista por mais de duas semanas.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A DIGESTÃO #2

HORTELÃ-PIMENTA
Na antiga Grécia, as pessoas usavam grinaldas de hortelã-pimenta na cabeça e as mesas eram decoradas com elas. Em Inglaterra, no século XVIII, haviam famoso campos de hortelã-pimenta em Mitcham, Surrey. Actulamente, a maior parte do óleo é proveniente dos Estados Unidos e é usado para condimentar pasta de dentes e pastilha elástica.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Mentha Piperita

Tipo de planta: Erva vigorosa com folhas aromáticas frescas e mentoladas.
Óleo extraido da: Folhas

Fragrância: Poderosamente fresca, intensa e refescante.

Origem geográfica: Estados Unidos

Notas sobre segurança: Não tóxico, no entanto, trata-se de um óleo poderoso e por isso deve ser usado em baixa concentração. Não aconselhável para pessoas com pressão arterial elevada, grávidas, bébes e crianças pequenas.

Propriedades: Expectorante, análgésico, anti-espasmódico, descongestionante.

Principal utilização: Digestiva - Indigestão, Sindroma de cólon irritável, prisão de ventre.

Outras utilizações: Dores musculares, cãibras, osteoartrite, tosses, sinusites.

Psicologicamente: Revigorante, ajuda a combater dores de cabeça e stress mental.

Mistura-se com: Limão, Gengibre, Pimenta Preta, Funcho, Erva-Limão, Alecrim.

PIMENTA PRETA
Nos tempos antigos, a pimenta preta era considerada tão valiosa que era pedida uma quantia de 3000libras de pimenta preta como pagamento para a libertação da cidade de Roma. familiar enquanto ingrediente alimentar, o seu uso como óleo essencial poderá ser algo surpreendente, mas trata-se de um dos melhores óleos de aquecimento para a digestão e circulação.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Piper Nigrum

Tipo de planta: Trepadeira com belas folhas verdes em forma de coração e cachos de flores que amadurecem em frutos.
Óleo extraido dos: Grãos de pimenta secos e esmagados
Fragrância: Mofenta, picante, intensa com doçura subjacente

Origem geográfica: Índia

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante
Propriedades: Análgésico, estimulante da circulação local, anti-espasmódico, carminativo, tónico imunitário
Principal utilização: Digestiva - cãibras estomacais, indigestão, Sindroma do cólon irritável, inchaços, falta de apetite, prisão de ventre
Outras utilizações: Dores musculares, osteoartrite, má circulação, gripes, arrepios
Psicologicamente: Aquecedor e afrodisíaco, bom para a impotênci e desarmonia sexual
Mistura-se com: Funcho, Hortelã-Pimenta, Limão, Bergamota, Árvore-do-Chá, Gengibre, Erva-Limão

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A DIGESTÃO

A aromaterapia pode ser uma grande ajuda no tratamento de problemas digestivos. Ingerimos alimentos de diferentes tipos e qualidades todos os dias, no entanto desconhecemos totalmente o nosso sistema digestivo, o seu processo de extracção dos nutrientes e da sua conversão para nosso benefício.

TONIFICAR
Somos muitas vezes erráticos em relação aos nossos padrões alimentares, sofrendo de problemas como prisão de ventre porque a digestão é lenta. Os óleos essenciais podem ajudar a tonificar a digestão, melhorar o ritmo de eliminação, e aliviar o stress subjacente que tantas vezes pode ser o problema. O stress pode afectar rapidamente o processo digestivo, e a massagem abdominal, aplicada por nós próprios ou por um profissional, pode aliviar a tensão abdominal.

HÁBITOS ALIMENTARES
Os maus hábitos alimentares também podem produzir um impacto psicológico negativo no sistema. Ingerir refeições em estado de stress, ira, sob pressão, ou enquanto se observam imagens destrutivas na televisão não ajuda a criar uma digestão relaxada. Além disso, um estilo de vida sedentário com pouco exercício não estimula ritmo suficiente no intestino grosso para encorajar uma eliminação regular.

Devemos tentar atingir um equilíbrio entre o descanso, o relaxamento, uma dieta de comida integral saudável, exercício regular e uma atitude positiva. Os óleos essenciais como o de Hortelã Pimenta, Gengibre, Pimenta Preta, Erva-Limão ou Laranja ajudam a aquecer e a suavizar a áera abdominal, e também estimula o apetite.

SEGURANÇA

É importante salientar que os óleos essenciais não são engolidos ou ingeridos via oral. As condutas do sistema digestivo são extremamente sensíveis e seriam danificados em caso de ingestão oral. Os óleos essenciais podem ser usados de forma muito eficaz através da massagem ou do banho para tratar problemas digestivos.

Já houve alguns casos de envenenamento causadas pela ingestão de grandes quantidades de óleos essenciais, algumas vezes por acidente, por isso os óleos essenciais devem ser mantidos fora do alcance das crianças.

Para as crianças com idades entre os 3 e os 10, devem ser usadas metade da dose de gotas para a mesma quantidade de produto transportador.

ÓLEOS ESSENCIAL FUNDAMENTAL

O óleo essencial de Hortelã-Pimenta refresca e facilita o processo de digestão.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O SISTEMA RESPIRATÓRIO - PARTE 5

BENJOIM

No Extremo Oriente, o Benjoim é muito apreciado como incenso e medicamento. No Ocidente é usado num remédio chamado Friar's Balsam, um antigo tónico respiratório. No século XVI, a Rainha Isabel I de Inglaterra gosta muito desta fragrância. Depois passou a ser conhecida por goma benjoim. Em aromaterapia é apreciado como anti-stress.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Styrax Benzoin

Tipo de planta: Árvore tropical que produz uma goma como resposta a danos ou cortes na casca feitos deliberadamente para encorajar a secreção.

Óleo extraido da: Goma, no entanto, o Benjoim é uma resina e não um óleo, que é dissolvido a partir da goma através de solventes.

Fragrância: Doce, rica e com um toque de baunilha

Origem geográfica: Sumatra

Notas sobre segurança: Não aconselhável para pessoas com pele propensa a alergias.

Propriedades: Expectorante, anti-séptico, cicatrizante, sedativo nervoso

Principal utilização: Respiratória - Tosse, constipações, bronquite e infecções peitorais

Outras utilizações: Cortes, arranhões, calcanhares gretados, pele gretada

Psicologicamente: Muito calmante, suavizante, anti-depressivo e nutritivo

Mistura-se com: Limão, Cedro Atlas, Olíbano, Alfazema, Sândalo

ÁRVORE-DO-CHÁ ou 

TEA TREE

O óleo da árvore-do-chá é um dos maiores sucessos da aromaterapia, actualmente muito usada numa vasta gama de produtos cosméticos e dentários. É nativa da Austrália, principalmente de New South Wales, e era tradicionalmente usada pelos aborígenes como remédio. Como óleo anti.séptico, antifúngico e antiviral, abrange um amplo espectro de usos - não saia de casa sem ele.

 

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Melaleuca Alternifolia

Tipo de planta: Pequena árvore com folhas finas tipo agulha

Óleo extraído da: Folhas e rebentos

Fragrância: Fortemente medicinal, limpa, viva e fresca

Origem geográfica: Austrália

Notas sobre segurança: Não tóxico e não irritante

Propriedades: Anti-séptico, anti bacteriano, antifúngico, expectorante e antiviral

Principal utilização: Respiratória - Constipações, gripe, bronquite, tosse convulsa

Outras utilizações: Pé de atleta, cardidíase, infecções no leito das unhas, cortes infectados, feridas. Este óleo pode ser usado puro na pele.

Psicologicamente: Fresco e vitalizante, fortalece o espírito 
Mistura-se com: Bergamota, Pimenta Preta, Gengibre, Alfazema, Cedro Atlas.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O SISTEMA RESPIRATÓRIO - PARTE 4

CONSTIPAÇÕES E GRIPES
Se surge uma ameaça de constipação ou gripe, pode-se primeiro tentar um banho de apoio imunitário à noite com 2 gotas de Árvore-do-Chá, 2 gotas de Pimenta Preta e 2 gotas de Bergamota. Repita todas as noites, e descanse o mais possivel.
Vaporize 3 gotas de Árvore-do-Chá e 3 gotas de Eucalipto para desinfectar o ar.
Massage o peito com uma mistura de 4 gotas de Árvore-do-Chá, 2 gotas de Sândalo e 4 gotas de Limão em 4 colheres de chá (20 ml) de óleo de amêndoas doces. Aplique meia colher de chá na garganta e peito duas vezes por dia.

A Aromaterapia ajuda a encorajar o descanso e o relaxamento, trazendo alívio ao nariz, garganta e peito congestionados, e se usado consistentemente, pode reduzir o período de infecção ao mínimo.





ÓLEO ESSENCIAL FUNDAMENTAL

O óleo essencial de Limão é um bom apoio para o sistema imunitário.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O SISTEMA RESPIRATÓRIO - PARTE 3

CEDRO ATLAS

Este óleo é proveniente de uma bela árvore majestosa que pode crescer até aos 40 metros de altura. Tem uma aparência arrebatadora. Estar por baixo da copa a olhar para cima para o enorme tronco, cercados pela fragrância da madeira, é uma experiência profundamente meditativa.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Cedrus Atlantica

Tipo de planta: Árvore alta sempre verde com madeira avermelhada aromática

Óleo extraido da: Madeira

Fragrância: Nota alta medicinal com meio-tom quente, doce e a madeira

Origem geográfica: Montanhas Atlas no norte de África

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante. Não aconselhável durante a gravidez.

Propriedades: Expectorante, anti-espasmódico, rejuvenescedor de pele, sedativo nervoso

Principal utilização: Respiratória -Tosse, bronquite, infecções peitorais, asma

Outras utilizações: Eczema exsudativo húmido, pele madura, caspa, acne

Psicologicamente: Anti-stress, calmante, suavizante e bom para a ansiedade.

Mistura-se com: Olíbano, Rosa, Patchouli, Eucalipto, Limão

O Cedro Atlas pode ajudar a sarar a pele gretada dos calcanhares.

 SANDÂLO

Com milhares de anos de uso, este excelente óleo é originalmente proveniente da Índia. Demora cerca de 30 anos até que a árvore amadureça para produzir um óleo de elevada qualidade. O óleo é muito apreciado na Índia como tónico medicinal, um incenso sagrado, e um ingrediente para perfumes. O rico aroma agrada tanto a homens como mulheres.
 

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Santalum Album

Tipo de planta: Pequena árvore sempre verde com cerne aromático

Óleo extraido da: Madeira

Fragrância: Suave, doce e rica com meios-tons quentes a madeira e condimentados

Origem geográfica: Índia

Notas sobre segurança: Não tóxico e não irritante

Propriedades: Expectorante, anti-séptico, rejuvenescedor de pele, tónico génito-urinário

Principal utilização: Respiratória -Tosse seca e com expectoração, garganta dorida, bronquite

Outras utilizações: Acne, pele oleosa, pele madura, cistite, candidíase

Psicologicamente: Profundamente relaxante e calmante. Bom para a ansiedade, depressão e insónia.

Mistura-se com: Benjoim, Rosa, Neroli, Limão, Patchouli, Cedro Atlas.

A suave fragrância a madeira do Sândalo ajuda à meditação.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O SISTEMA RESPIRATÓRIO - PARTE 2

EUCALIPTO

O Eucalipto é um poderoso remédio anti-séptico para o peito, proveniente da Austrália, familiar enquanto ingrediente para muitos preparados farmacêuticos contra constipações, gripes ou dores musculares. Há aproximadamente 700 espécies de Eucalipto. das quais esta, a glóbulos, ou Goma Azul, é o mais vulgarmente usado em aromaterapia. A fragrância é instantaneamente desobstruída.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Eucalyptus Globulos

Tipo de planta: Árvore sempre verde alta com folhas verdes-azuladas e casca suave e pálida.

Óleo extraido da: Folhas e rebentos novos

Fragrância: Forte, medicinal e intensa, com meio-tom de madeira

Origem geográfica: Austrália e China

Notas sobre segurança: Não tóxico, não sensibilizador, não usar em bebés e crianças pequenas.

Propriedades: Anti-séptico, expectorante, descongestionante, estimulante da circulação local.

Principal utilização: Respiratória - Constipações, gripes, tosse, bronquite

Outras utilizações: Dores musculares, osteaoartrite, dores de costas, infecções de pele

Psicologicamente: Desobstructivo, fresco e leve dá a sensação de espaço.

Mistura-se com: Limão, Hortelã-Pimenta, Árvore do Chá, Cedro Atlas


LIMÃO

O Limão é muito popular nos países mediterrânicos como tónico para doenças infecciosas. Um excelente óleo agradável é produzido na Sicília. O óleo é extraído da casca do fruto por pressão, e se retirarmos um pedaço fino da casca e a virarmos ao contrário, podemos ver claramente as pequenas bolsas cheias de óleo.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Citrus Limonum

Tipo de planta: Pequena árvore sempre verde com flores muito aromáticas e suculentos frutos maduros amarelos

Óleo extraido da: Casca do fruto

Fragrância: Leve, fresca, frutada e doce

Origem geográfica: Regiões mediterrânicas

Notas sobre segurança: Fototóxico. Não expor a pele a luzes extravioletas (UV) durante 12 horas após a aplicação de uma mistura

Propriedades: Anti-séptico, estimulante imunitário, desintoxicante, expectorante, anti-depressivo.

Principal utilização: Respiratória - Constipações, gripes, sinusite, bronquite e infecções peitoriais

Outras utilizações: Pele oleosa, acne, osteoartrite, congestão linfática, letargia

Psicologicamente: Anti-depressivo, melhora o estado de espírito e bem-estar

Mistura-se com: Alfazema,Hortelã-Pimenta, Cedro Atlas, Neroli, Patchouli

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O SISTEMA RESPIRATÓRIOS

 

INALAÇÃO

Quando inalamos os óleos essenciais atingem rapidamente as condutas respiratórias.

Os óleos essenciais podem ser muito eficazes para tratar problemas no aparelho respiratório. Muitos dos óleos mais úteis, como o Eucalipto, possuem um poderoso vapor que, quando inalado, ajuda a eliminar os depósitos de muco no peito e a soltar a tosse tornando-a mais produtiva. Outros óleos mais suaves aprofundam a respiração e aliviam os espasmos das condutas respiratórias.

USAR OS ÓLEOS

Os métodos de utilização dos óleos têm de ser variados para atingir os melhores efeitos. Os vaporizadores, sejam eles eléctricos ou de vela, podem ser colocados num quarto ou no local de trabalho para produzir uma fragrância de fundo de úteis óleos descongestionantes. Os banhos são excelentes tratamentos nocturnos, e estar deitado em água quente a inalar o vapor suavemente, fará com que relaxe e fique tranquilo proporcionando-lhe uma boa noite de sono.

Há misturas próprias para aplicar no peito através de massagem, de manhã e à noite, para ajudar a respiração e aliviar o congestionamento.Massage bem sobre o peito e depois cubra com um lenço quente. Por fim, os banhos para os pés funcionam muito bem no combate aos arrepios e calafrios. Coloque os pés em imersão durante 20 minutos e depois embrulhe-os quentes.

A maneira clássica de proceder a uma inalação é debruçando-se sobre uma tigela com água a ferver com a cabeça sob uma toalha, e inalar profundamente óleos como o Eucalipto e Limão (3 gotas de cada), Também pode adquirir taças vaporizadoras com uma máscara, o que torna todo o processo mais simples e menos confuso, e também torna possível proceder a inalações no local de trabalho se necessário. Podem ser encomendados nas farmácias.

Aspectos da inalação a considerar

O vapor proveniente da água a ferver pode queimar os sistema respiratório, por isso é aconselhável deixar a água arrefecer durante um ou dois minutos.

As inalações não são aconselhadas para os asmáticos porque o vapor é demasiado intenso.

Retire óculos ou lentes de contactos.

Levante a toalha de vez em quando para facilitar a respiração.

No caso de tratamento de crianças, deve haver uma supervisão constante.

Óleo essencial fundamental

O Eucalipto é um óleo clássico para tosses peitorais e constipações.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA OS MÚSCULOS E CIRCULAÇÃO - PARTE 4

MANJERONA

A Manjerona doce é uma erva bem conhecida, usada na cozinha e na medicina. Quente e suavizante, é muito útil para a angústia e tensão nervosa. Cresce facilmente em solo bem drenado e ensolarado. No passado, "sacos doces" para o banho, cheios com a erva, eram usados como produto de higiene pessoal.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Origanum Majorana

Tipo de planta: Arbusto com folhas ovais, verdes e com pequenas flores brancas acinzentadas.

Óleo extraido da: Erva seca

Fragrância: Intensa, tom de ervas e medicinal, com meio-tom quente a madeira.

Origem geográfica: Regiões mediterrânicas

Notas sobre segurança: Não tóxico, não sensibilizador

Propriedades: Anti-espasmódico, analgésico, anti-séptico, hipotensivo, tónico menstrual

Principal utilização: Muscular: dores, dores nas costas, rigidez, artrite

Outras utilizações: Dores de cabeça, enxaquecas, cambras menstruais, prisão de ventre, cambras estomacais

Psicologicamente: Aquecedor e ancorador, útil para a insónia e ansiedade

Mistura-se com: Alfazema, Sândalo, Patchouli, Laranja, Camomila-Romana

VETIVER

Na Índia, são tecidas esteiras a partir das partes aéreas do Vetiver. É conhecido no Ocidente como o "óleo da tranquilidade". A sua fragrância profundamente fumada e terrosa é emocionalmente muito estabilizadora. É usada pela indústria da perfumaria como nota base em fragrâncias para homens e mulheres. Em aromaterapia é um poderoso anti-stress.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Vetiveria Zizanoides

Tipo de planta: Erva aromática alta com raízes fortemente aromáticas

Óleo extraido da: Raízes

Fragrância: Terrosa, sensual, quente e fumada

Origem geográfica: Java, Haiti

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Anti-espasmódico, estimulante da circulação local, sedativo nervoso

Principal utilização: Muscular: dores, dores de costas, rigidez, artrite

Outras utilizações: Cambras menstruais, cambras estomacais

Psicologicamente: Profundamente confortante e fortalecedor, para estados de depressão e ansiedade, e para insegurança sexual

Mistura-se com: Neroli, Jasmin, Patchouli, Rosa, Alfazema, Petitgrain

GLÓBULOS VERMELHOS

O Vetiver aquece a circulação.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA OS MÚSCULOS E CIRCULAÇÃO - PARTE 3

ERVA LIMÃO

A Erva-Limão é uma erva altamente aromática da Índia; na medicina tradicional indiana, é usada para ajudar a tratar febres e infecções. O óleo é muito útil como repelente de insectos, bom para viajantes e para quem vive em climas quentes. Duas gotas de Erva-Limão num vaporizador ajudam a manter os insectos afastados. Também é usado como ingrediente natural para temperar bebidas alcoólicas.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Cymbopogon Citratus

Tipo de planta: Erva aromática tropical

Óleo extraido da: erva acabada de cortar

Fragrância: Forte, como nota de limão, agradável com meio-tom pesado e ligeiramente terrosa.

Origem geográfica: Índia

Notas sobre segurança: Não aconselhável para usar em crianças ou pessoas com pele sensível ou danificada.

Propriedades: Analgésico, estimulante da circulação local, tónico digestivo

Principal utilização: Muscular e circulatória: dores, cambras, entorses, má circulação e tónus muscular.

Outras utilizações: Indigestão, colites, digestão vagarosa

Psicologicamente: Animadora e revigorante, boa como anti-depressivo para elevar o estado de espírito.

Mistura-se com: Olibano, Alecrim, Gengibre, Vetiver, Sândalo, Hortelã-Pimenta.

ZIMBRO

Uma geleia feita com bagas de zimbro ainda é comida na Suiça para proteger contra infecções peitorais e constipações. O óleo de Zimbro é um condimento clássico do Gin. Este óleo é um poderoso diurético. Demora dois anos até que as bagas de zimbro amadureçam para poderem ser destiladas. O óleo da baga é superior ao óleo da madeira ou rebentos.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Juniperus Communis

Tipo de planta: Arbusto sempre-verde que pode crescer até 6 metros de altura

Óleo extraido da: Bagas negras, maduras

Fragrância: Intensa, viva com toque de pinheiro fresco e meios-tons de madeira

Origem geográfica: Europa Central

Notas sobre segurança: Geralmente não tóxico, não aconselhável durante a gravidez, ou para quem tem problemas de rins

Propriedades: Anti-espasmódico, estimulante de circulação local, desintoxicante, diurético, anti-séptico.

Principal utilização: Muscular e circulatória: dores, caimbras, celulite, rentenção de liquidos, gotas

Outras utilizações: Perda de peso, constipações, gripe, pele oleosa, letargia

Psicologicamente: Fragrância revigorante e fortificante, boa para a fadiga mental e ansiedade

Mistura-se com: Limão, Funcho, Eucalipto, Alecrim, Cipestre

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA OS MÚSCULOS E CIRCULAÇÃO - PARTE 2

CIPRESTE

A fragrância fortificante e fortalecedora do Cipreste é há muito usada como incenso no Extremo Oriente. Na antiga Grécia dizia-se que os Ciprestes eram os portões para o inferno. Nicholas Culpeper, um dos pais da medicina com ervas no Ocidente, usou o Cipreste para verificar o excesso de líquidos no corpo. A fragrância intensa e vigorosa é usada em muitas fórmulas de perfumes.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Cupressus Sempervirens

Tipo de planta: Árvore sempre verde com pequenas pinhas acastanhadas

Óleo extraído das: agulhas e rebentos

Fragrância: forte, intensa e vigorosa, ligeiramente fumada com um toque doce

Origem Geográfica: França, Espanha

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Estimulante de circulação local, desintoxicante, anti-séptico, anti-espasmódico

Principal utilização: Muscular e circulatória: dores, caimbras, má circulação, retenção de líquidos

Outras utilizações: Tosses espasmódicas, bronquite, pele oleosa, cortes infectados

Psicologicamente: Acalma a respiração e alivia a ansiedade

Mistura-se com: Cedro Atlas, Limão, Alecrim, Erva-Limão, Zimbro

ALECRIM

É a erva da recordação de Shakespeare, mencionada por Ofélia em Hamlet. A fragrância viva e forte do Alecrim é muito estimulante para a mente. Eram queimados rebentos de alecrim como incenso na Grécia Antiga; o fumo é altamente aromático. Um equivalente moderno é o de colocar rebentos de alecrim num churrasco para dar sabor aos cozinhados. Algumas gotas num lenço de papel no automóvel ajudam a manter a concentração.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Rosmarinus Officinalis

Tipo de planta: Arbusto sempre verde com folhas pontiagudas e flores azuis

Óleo extraido das: folhas e rebentos

Fragrância: fresca, aroma a pinheiro com notas de madeira quentes subjacentes

Origem Geográfica: França, Espanha, Tunísia

Notas sobre segurança: geralmente não tóxico, não irritante. Não é aconselhável para epilépticos, pessoas com pressão arterial elevada e grávidas

Propriedades: anti-espasmódico, analgésico, estimulante da circulação local, anti-séptico, expectorante

Principal utilização: muscular e circulatória: dores nas costas, má circulação, reumatismo, retenção de líquidos

Outras utilizações: Tónico para o couro cabeludo para promover o crescimento do cabelo, tosses, constipações, gripe, letargia

Psicologicamente: fragrância revigorante que melhora a concentração e estimula o cérebro

Mistura-se com: Erva-Limão, Vetiver, Gengibre, Pimenta Preta, Alfazema

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA PELE E CABELO - Parte 3

LARANJA
O nome em latim significa "laranja chinesa", e árvore era originalmente nativa da China. A casca do fruto é esmagada para extrair o óleo, e a sua fragrância doce e agradável tornam-na muito popular na perfumaria, cosmética e como aromatizante. Trata-se de um óleo suave, útil enquanto tónico digestivo, especialmente para as crianças. Os adultos também o acharam fresco; de fazer crescer água na boca!


TABELA INFORMATIVA:
Nome Botânico: Citris Sinensis
Tipo de planta: Pequena árvore sempre-verde que produz laranjas comestíveis
Óleo extraido da: Casca do fruto
Fragrância: Doce, fresca, frutada
Origem Geográfica: Estados Unidos, Brasil
Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante. Fototóxico. Não expor a pele a luz ultravioleta (UV)durante 12 horas após a aplicação de uma mistura
Propriedades: Anti-séptico, tónico para a pele, tónico digestivo, sedativo nervoso
Principal utilização: Cuidados com a pele; para peles oleosas e mistas, epiderme baça, acne juvenil
Outras utilizações: Indigestão, prisão de ventre, digestão lenta
Psicológicamente: Excelente óleo antidepressivo, suave e doce, alivia o stress
Mistura-se com: Petitgrain, Neroli, Alfazema, Gerânio e Hortelã-Pimenta

NEROLI
O Neroli (Flor de Laranjeira) é um belo óleo floral. embora, devido á grande quantidade de flores necessárias para produzir apenas uma pequena quantidade de óleo, seja caro. As flores de laranjeira são tradicionalmente utilizadas nos ramos de flores das noivas porque se diz que a fragrância suave e calmante ajuda a relaxar os nervos da noiva.

TABELA INFORMATIVA
Nome botânico: Citrus Aurantium
Tipo de planta: Árvore sempre-verde até 10 metros de altura, com folhas verdes escuras brilhantes e flores brancas aromáticas
Óleo extraido das: Flores
Fragrância: Notas altas frescas e citrinas, com meio-tom quente e floral
Origem geográfica: Itália, Marrocos
Notas sobre segurança: Não tóxico e não irritante
Propriedades: Rejuvenescedor de pele, cicatrizante, anti-espasmódico, antidepressivo
Principal utilização: Cuidados com a pele: para pele madura, seca e sensivel, cicatrizante
Outras utilizações: Cólicas, indigestão, sindroma de cólon irritável, e colites
Psicológicamente: Excelente anti-stress mental, bom para o pânico e choque
Mistura-se com: Olíbano, Rosa, Alfazema, Limão, Patchouli, Sândalo

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA PELE E CABELO - Parte 2

ALFAZEMA

A planta da Alfazema foi introduzida pela primeira vez no Reino Unido pelos Romanos e desde então tem sido popularmente apreciada ao longo da história como flor de jardim de casas de campo. No sul da França, principalmente em Provença, produzem-se grandes quantidades de óleo, sendo também destilado nos campos de Norfolk no Reino Unido. A água de Alfazema é um subproduto da destilação e pode ser usada como tónico para pele mista ou seca.

TABELA INFORMATIVA

Nome Botânico: Lavandula Angustifolia

Tipo de Planta: Arbusto sempre verde até 1 metro de altura, com folhas verde claras e estreitas, e flores azul-violeta de caule largo.

Óleo extraido das: Partes aéreas

Fragrância: Nota alta frutada e fresca, meios tons florais e de madeira

Origem Geográfica: França

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante

Propriedades: Análgésico, anti-séptico, rejuvenescedor de pele, anti-espamódico, sedativo nervoso.

Principal utilização: Cuidados com a pele: pode ser usado puro na pele para cortes, queimaduras e primeiros socorros. Também tonifica e suaviza a pele, cura acne e manchas.

Outras utilizações: Dores musculares, indigestão, dores de estômago, dores de cabeça, enxaquecas, tosses irritativas ou com expectoração.

Mistura-se com: Neroli, Sândalo, Limão, Hortelã-Pimenta.

PATCHOULI
Nas eras vitoriana e eduardiana havia um fascinio pelos xailes da Índia perfumadas com Patchouli; o óleo era usado como repelente de insectos, para preservar o tecido. A fragrância do óleo é muito exótica, e é muito usada na perfumaria. É apreciada por homens e mulheres, com a reputação de afrodisíaco. As folhas secas e em pó dão ao incenso uma profunda fragrância terrosa.

TABELA INFORMATIVA
Nome Botânico: Pogostemon Cablin
Tipo de planta: Arbusto perene até um metro de altura com folhas largas aveludadas com forte aroma do óleo
Óleo extraído das: Folhas
Fragrância: Rica, terrosa, quente e doce
Origem Geográfica: Índia, Indonésia
Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante
Propriedades: Anti-inflamatório, rejuvenescedor da pele, tónico digestivo, sedativo nervoso.
Principal utilização: Cuidados com a pele: acne, eczema, pele irritada, gretada ou madura, tónico para o couro cabeludo.
Outras utilizações: Indigestão, dores de estômago, enxaquecas digestivas
Psicológicamente: Calmante, ancorador, ajuda a exaustão nervosa. Também é considerado um afrodisíaco.
Mistura-se com: Sândalo, Olíbano, Limão, Laranja, Alfazema
INCENSO: Na Índia, o Patchouli é usado como base para o incenso.

PROBLEMAS DE PELE E TRATAMENTOS

Os números correspondentes aos óleos referem-se aos número de gotas a usar.

Para crianças entre os 3 e os 10 anos de idade, o número de gotas é metade.

Repelentes de insectos e Tratamento de Picadas:

Estes são alguns dos óleos uteis que deve conhecer quando for de férias, ou para quem vive num clima quente. As misturas de Aromaterapia podem ser usadas de forma eficaz para ajudar a manter os mosquitos afastados.

Misture 4 gotas de Patchouli e 6 de Alfazema, ou 3 gotas de Erva-Limão e 7 de Cedro Atlas em 4 colheres de chá (20ml) de óleo de Amêndoas doces. Aplique sobre a pele limpa à noite, quando os mosquitos estão activos. Num vaporizador durante a noite, experimente 3 gitas de Erva-Limão e 3 de Alfazema para manter os insectos afastados.

No caso de uma picada, aplique com algodão, 2 gotas de Árvore-do-chá puro. A Árvore-do-Chá é eficaz contra a picada o veneno dos insectos, combate a infecção e deve ser usado 3 vezes por dia.

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA PELE E CABELO - Parte 1

Aqui vos deixo dois óleos essenciais para pele e cabelo, assim como umas pequenas receitas para o tratamento dos mesmos.

OLÍBANO

É famoso por ser uma das ofertas trazidas pelos Reis Magos para oferecer a Cristo no seu nascimento.O nome é proveniente do grego líbanos que significa "árvore do incenso". Históricamente, a goma do Olíbano foi queimada em templos, igrejas e locais de adoração ao longo dos milénios. Vaporizado, o Olíbano produz uma atmosfera maravilhosamente calma, que ajuda a criar o cenário para a meditação, tranquilidade ou prática de yoga.

Tabela informativa

Nome Botânico: Boswella Carterii

Tipo de planta: Pequena árvore com folhas pontiagudas e flores rosadas. A goma forma-se na casca.

Óleo extraido da: Goma

Fragrância: Nota alta fresca e bem defenida, tornando-se mais quente. Mais rica e resinosa posteriormente.

Origem geográfica: Somália, Etiópia

Notas sobre segurança: Não tóxico, não irritante.

Propriedades: Restaurador, tonificante e calmante, expectorante, estimulante do sistema imunitário.

Principal utilização: Cuidados com a pele: para pele seca e madura, acne, tecido cicatrizado, eczema.

Outras utilizações: Asma, bronquite, constipações e gripes.

Psicologicamente: Usado para ansiedade e tensão nervosa. É calmante e produz elevação espiritual.

Mistura-se com: Toranja, Laranja, Limão, Alfazema, Sândalo, Patchouli, Rosa.

CAMOMILA-ROMANA

Trata-se de um óleo muito suave, muito apreciado como remédio para perturbações de crianças, sejam elas fisicas ou emocionais, assim como ingrediente para cuidar da pele. Tem mais de dois mil anos de utlização na medicina com ervas no Ocidente.

Tabela Informativa

Nome Botânico: Anthemis Nobilis

Tipo de planta: Pequena planta perene com odor forte parecido com o da maçã e margaridas brancas 

Óleo extraido da: Partes aéreas
Fragrância: Doce, frutada, e suave, ligeiramente herbácea
Origem geográfica: Reino Unido

Notas sobre segurança: Não tóxino e não irritante
Propriedades: Calmante, anti-inflamatório, anti-espasmódico. sedativo nervoso
Principal utilização: Cuidados com a pele: queimaduras, cortes, alergias, eczema, inflamação, erupções cutâneas.
Outras utilizações: Dores musculares, artuculações inflamadas, indisgestão.
Psicologicamente: Muito calmante para os nervos. Bom para a dor de cabeça, enxaquecas e stress.
Mistura-se com: Alfazema, Bergamota, Neroli, Sândalo, Hortelã-pimenta, Palmarosa.

PROBLEMAS PARA A PELE E CABELO - 1Os números correspondentes aos óleos referem-se ao número de gotas a usar. Para crianças entre os 3 e os 10 anos de idade, o número de gotas reduz para metade.
 

PROBLEMAS DE PELE E SEUS TRATAMENTOS

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA OS MÚSCULOS E CIRCULAÇÃO

Os óleos essenciais são eficazes para resolver problemas ligados à circulação e ao sistema muscular esqueléctico. O melhor método de aplicação é através de técnicas de massagem ou no banho, porque ambos permitem a penetração dos óleos na pele.

ÓLEOS DE AQUECIMENTO

Muitos óleos aquecem, aliviam a tensão dos músculos e melhorando a má circulação que surge na pele através de um efeito avermelhado e sensação de formigueiro. As mãos e os pés frios, é outro sinal de má circulação, que pode ser solucionado fazendo massagens com mistura de óleos de aquecimento, como é o caso do Alecrim ou Gengibre. Esses óleos ajudam a remover toxinas das áreas massajadas.

ÓLEOS ANTI-INFLAMATÓRIOS

Alguns óleos essenciais também produzem um suave efeito anti-inflamatório, útil para o alivio de dores e inchaços, para ferimentos ou distensões musculares.

PRESSÃO ARTERIAL ELEVADA

As massagen suaves e mistura de óleos relaxantes são uteis para quem sofre de pressão arterial elevada ou pulsação acelarada devido a stress ou ansiedade. Mas no caso de se utilizar óleos essenciais em alguém que tenha pressão arterial elevada, deve-se ter o cuidade de usar baixas concentrações de óleos suavizantes, e evitar misturas estimulantes com massagens profundas.

CELULITE

A celulite é uma acumualão de água e desperdícios tóxicos na camada gorda sob a pele, que provoca a produção de caroços duros e dá à pela a aparência de "casca de laranja". O melhor tratamento só pode ser efectuadopor um profissional qualificado que sabe como fazer uma massagem profunda e desintoxicante na área. Não há nenhuma cura rápida, e em conjunto com um tratamento de aromaterapia, é também necessário proceder regularmente a uma desintoxicação através da adopção de uma dieta de comida integral, eliminar a cafeína, deixar de fumar, fazer exercício regularmente, e massagens diárias com uma mistura de óleos desintoxicantes, durante pelo menos dois meses. É necessário disciplina.

Para fazer uma boa mistura anti-celulite, misture 3 gotas de Zimbro, 4 gotas de Limão e 3 gotas de Funcho em 4 colheres de chá (20 mililitros) de óleo de amêndoas doces. Massaje a mistura na área afectada duas vezes por dia.

ÓLEO ESSENCIAL FUNDAMENTAL

O ALECRIM é um óleo que aquece muito e é um estimulante para as dores musculares